Infelizmente não sei quem é o autor, entretando o conteudo é muito bom e saudavel, claro, sempre verificando se é aplicável ao seu estilo de vida, estou começando a aplicar, entretanto com pequenas alterações, ficar até a hora do almoço só com fruta, acabo subindo pelas paredes de fome, ainda mais quando na noite anteiror fiz uma corridinha de 15km...
Comer frutas de estômago vazio.
A Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta éprincipalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose ) , e na maioria das vezes 90-95 por cento de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo. O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.Por quê ?A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rápidamente peloestômago, dali indo para o Intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.*Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aqueledesconfortável sabor restante ? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.*A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora .Você não devebeber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não ? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.*Quer fazer a mais valiosa compra que possa ? Compre uma centrífuga.Você tem um carro ? Venda-o e compre uma centrífuga.Ela levará você muito mais longe. Ou simplesmente, compre a centrífuga agora ! Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio.* E o suco é digerido tão depressa quevocê pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.*Isso não sou só eu quem diz.*O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doençasdo coração.Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos eataques cardíacos.* Há pouco tempo , conversei com um corredor de maratona, num dos seminários de saúde que promovo.Ele era bastantecético quanto à natureza, mas concordou em fazer uso correto de frutas em sua dieta.Sabe o que aconteceu ? Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo de maratona.Cortou seu tempo de recuperação pela metade, equalificou-se para a Maratona de Boston, pela primeira vez em suavida.*Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.Como se deve começar o dia ? O que se deve comer no café da manhã ? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos, que levará o dia inteiropara digerir ? Claro que não.O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir , frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo. *Quando levantar-se, e por tanto tempo durante o dia quanto for confortávelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia ,diáriamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo
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