Circuito Brasil de Meia-Maratona

Circuito Brasil de Meia-Maratona 12/07
Etapa Salvador: http://www.circuitobrasilmeiamaratona.com.br

No dia 12 de julho, participei da Meia aqui em Salvador, duas semanas após a Maratona do Rio, o bom de tudo, que nem precisei treinar, vinha da minha semana de regeneração. E mais uma vez, corri com a galera da academia, treinados pelo Eder Martins. Não poderia perder o belíssimo percurso, seguindo pela orla do Farol da Barra até a Costa azul e voltar, eu que amo praia, correr do lado do mar é tudo de bom, e este trajeto apesar de não ser bom para tomar banho, é lindo demais.
Além de mim, estava o Eder, Junior, Rogério Bala, Luciano, Soraia, correndo a meia, mais alguns amigos participando dos 10km.
Prova excelente, acima das expectativas, sendo que o ano passado, que não participei, falaram muito mal dela, inclusive de dividir as ruas com veículos e "chips" de papel!! Eca..!! Porém neste ano foi diferente, preço baixo, R$35,00, principalmente pela qualidade, agua abundante, vários sanitários químicos, ruas totalmente fechadas, chip "eletronico", tendas de massagem, bela medalha metálica, e começou no horário.
Minhas expectativas quanto ao desempenho, era bater meu recorde oficial em Meias, que até então não tinha feito abaixo de 2h00, claro que pra muitos é fácil, entretanto para este pangaré aqui, lerdo e teimoso como poucos, era um marca a ser "caçada".
As 8:00 se dá aquela arrancada, todo aquele nervoso de inicio de prova, batimento cardíaco subiu na hora, já achando que não ia dar, nem dei meus primeiros passo e já me senti cansado, claro, vinha de duas Maratonas em menos de um mês.
Pra variar, vejo meus 4 amigos dispararem, olho pro meu GPS e vejo que estão á uns 15km/h, freei na hora, tinha uma estratégia, e não podia abandona-la, mesmo uma meia, são quase 2 horas de corrida, não uma prova de 5km, sabia por experiência que ia custar caro pra eles.
Só os vejo sumindo, até perde-los de vista na subida do Cristo, no Farol da Barra!!
E vou mantendo meu ritmo, confortavelmente, a uns 5:30 min/km, e assim foi a prova toda, hora subia um pouco, mas na maioria das vezes que olhava, estava abaixo de 5:20´/km, suficiente para fazer abaixo das 2h00 horas.
No 8km encontro a Soraia, o feminino havia saído mais cedo, converso um pouco com ele e vou embora, já perto do retorno na Costa Azul, vejo alguns amigos voltando e ao fazer o retorno nos 10km, verifico meu tempo, 53 minutos, ótimo para uma Meia, a 200 metro visualizo o Roger, acelero alcanço, cumprimento e vou embora, ainda tentou me acompanhar mas não conseguiu. Pagando o preço pela saída rápida, e já tinha ultrapassado o Luciano no começo, mas no meio da multidão nem percebi.
Já na Ondina visualizo o Eder, a uns 400 metros, faltando ainda uns 3 km para o final, e acelero, na descida da Barra, o alcanço, cumprimento e deixo pra trás e começo a acelerar, fazendo cada km final a menos de 5´por km!!
Impressionante, mas consegui manter meu target, minha média foi de 5:20´/km, cada 5km fiz em 26´e poucos, sendo que os últimos 6km foram os mais velozes.
Já na reta final acelero, cruzo a 1h53, acelerando, atingindo na reta final 18,7km/h, e chego inteiro batendo meu recorde.
Ah, faltaram 17 segundos para alcançar o Junior,mais 300 metros de prova e já era..he he he
Uma competiçaozinha sadia, só faz bem, e fica sempre a lição, vc tem de ter uma estratégia e se manter nela, não adianta ser cavalo paraguaio!!

Maratona do Rio de Janeiro!!

Chegamos no sábado de manhã no Ibis Santos Dumont, eu e meu amigo Noberto, que aparece na foto abaixo a exatamente 26 dias após corrermos a Maratona Internacional de São Paulo. Lá estavam os outros amigos corredores que já estavam no Rio a alguns dias.Ainda teríamos todo o sábado pra passear e conhecer um pouco mais do Rio, mas naquele momento o que realmente passava na minha cabeça era a Maratona, estava ali para isto. Domingo, 4 horas da manhã, saimos do hotel rumo a chegada, de onde sairiam os ónibus que nos levaria até a largada, serviço solicitado logo na inscrição, tudo muito bem organizado, conseguimos pegar o primeiro ónibus, correria mesmo que interessa é a da prova.

Já no Recreio a única falha da organização, muita gente pra poucos banheiros, erro primário, corredor precisa de um xixizinho básico,

ora pelo café, ora pelo nervosismo, era muitas pessoas buscando as

moitas aos arredores, tentando se aliviar!!

No horário, começa a galera correr, aquele começo nervoso de prova, onde você ainda imagina como você esta, como você se sair, se vai terminar tudo bem, se vai doer muito, pois sempre dói, mas o que vc vai fazer quando a dor chegar, e quando chegar que tempo vai conseguir. Eu tinha uma meta, terminar, e diferentemente de São Paulo, queria bater meu recorde pessoal, que tinha sido em San Diego 4h17, sabia que não podia brincar.

E fui, passo a passo, vendo aquele marzão ali do lado, e no horizonte as montanhas, que me fazia me sentir tão pequeno, e seguindo pela Barra, uma reta gigante (quase uns 20km) sem elevação nenhuma, chegue até sentir saudade de uma subidinha ou uma curva.

A poucos quilómetros da largada, meus amigos, Eder, Noberto e Junior já estavam distante de mim, não me preocupei, pois sabia que uma prova de 42.195 metros exige paciência, mas cheguei a imaginar que só os veria na chegada novamente.

Após os 15 km encontro o Junior e o Eder, e resolvo acompanha-los, mantendo meu ritmo, minha estratégia seria seguida a risca, correr mantendo um pace de até 5:40 min/km, sabia que não conseguiria manter até o fim, mas enquanto conseguisse me deixaria perto das 4 horas, meu target.

O Eder de repente desembestou e foi embora, fiquei com o Junior,

pegamos a Nyemeier, sabia que agora precisava de energia, pois é o trecho mais difícil, estava

muito inteiro, me sentindo o máximo, achando que poderia correr bem mais forte, mas sabia que era apenas a metade da carreira, e subimos-a brincando, tirando fotos um do outro, no km 24 o Junior começou a sentir cãibra, parou um pouco, ainda fiquei trotando em círculos esperando-o, partimos novamente e as cãibras dele ia e voltava até o 30km, quando ele reduziu e resolvi deixá-lo.

Já na Copacabana, vendo pessoas caminhando na orla, nem ai para os corredores, também não me importo, corro por mim, claro que é gostoso como foi em San Diego, ver as pessoas torcendo, participando, mas não faz parte da nossa cultura, paciência.

km34, as dores do joelho aumentaram muito, comecei a caminhar (também sentia o cansaço), pensei vou caminhar por uns 500 metros, mas me assustei, o joelho começou a doer muito, achei que nem ia conseguir voltar a correr, embora sou teimoso, nesta vejo o Eder, que me grita, parto na corrida atrás dele, a poucos km depois ele diz que precisa parar para alonga, ok amigo, vou indo devagarzinho ai.

Que nada queria é deixa-lo pra trás memo he he

Na Lagoa Rodrigo de Freitas, já imaginando meu tempo e minha finalização, começo a sentir os olhos marejados, é muita emoção, mais uma cumprida, Deus mais uma vez permitiu que este ser limitado, conseguisse mais esta proeza. Isto é o bom da Maratona, vc sabe que é difícil, que não nasceu para correr, que é mais fácil ficar estático, mas não, sou teimoso, sou guerreiro, e chego no final..

Nos últimos 300 metros acelero, atingindo uns 18km/h, não é hora de sentir dor, é hora de comemorar, ao cruzar a linha, beijo a aliança como fiz em todas, dedicando mais este momento a minha esposa, que tanto me apoia. Obrigado Rio, lugar lindo, prova quase perfeita..

Pretendo o ano que vem voltar!! Final, 4h11!!

Maratona de São Paulo 2009

São Paulo, 31 de maio de 2009

(post bem atrasado)

Estamos de novo alinhados numa grande concentração, todos esperando pelo grande momento, que a beleza da Ponte Agua Espraiada aumenta. Estou bem calmo, não sou mais um estreante, e este é outro aspecto das provas longas, não precisa ter pressa, você já sabe que serão 42.195 metros, não preciso de alongamento, nem de aquecimento, sei que serão mais de 4 horas de corrida, e sei que precisarei de toda energia e coração necessário para tal desafio. Não me preocupo com o corredor ao meu lado, se ele vai chegar primeiro ou não, nem com aqueles africanos de nome impronunciavel lá na frente, quem tem que se preocupar com eles é o Frank Caldeira. Meu único medo, meu único desafio, é vencer os 42.195 metros. Com o joelho ainda dolorido, desde a Maratona de Curitiba, naquele sobe e desce ficou esta sequela. A quilometragem nas ultimas semanas foram abaixo do esperado devido a chuvarada que assolou a Bahia!Um tiro de canhão, e começa a massa a caminhar, depois de alguns minutos passo o tapete vermelho, agora começou de verdade, o coração bate mais forte, serão 42.195 metros de transpiração. Começamos a subir a bela ponte.Batimento cardíaco a 60%, determinei que não ia correr por velocidade, mas sim me baseando na frequência cardiáca e assim o foi, sempre segurando as pernas, estava muito preocupado com os joelhos. Uns 20 minutos após a largada, a separação dos corredores de 10km, logo pensei maldosamente, é hora dos meninos partirem.Sem nenhuma surpresa até chegar a Cidade Universitária, apenas um belo percurso e uma organização impecável. E eu só de olho na FC, segurando abaixo de 80%.Passei numa boa pelos 25km, onde estava a chegada, neste ponto encontrei meu "tio" que trabalha em corridas, lá estava o baiano, organizando a chegada dos 25km, o comprimentei rapidamente e prossegui, pensando era hora de separar os homens dos adolescentes. Claro, deu uma vontade de parar, neste ponto, o relógio marcava 2h30 de corrida, embora não estava nem ai para o tempo, e sim para os meus joelhos, que doeram a corrida toda, mas não o suficiente de me fazer parar. Claro que se doesse muito ( mas muito mesmo), eu pararia, a teimosia muitas vezes custa muito caro a um corredor. E assim foi até sairmos da Cidade Universitária, temperatura agradável, trajeto bonito, e como sempre aqui no Brasil, quase sem torcida ou incentivo nenhum.Depois dos 3o km percorridos, comecei a sentir o peso da prova, já estava mais difícil manter a frequência cardíaca a 80% sem perder o ritmo, quando via um posto de agua, já o usava para dar umas leves caminhadas..E assim foi caminhando e correndo pelos últimos 6 quilometros.Já próximo do Ibirapuera, resolvo por fim não alternar mais com caminhada, o joelho apesar de dolorido tinha passado na prova. Ver o pórtico da largada e a sensação de mais uma Maratona completada é fantástico, mesmo sendo minha terceira prova, me encho de emoção, pela primeira vez na minha vida, depois de 40 anos, tinha corrido uma prova oficial na minha cidade natal, e para coroar uma Maratona. Dou meu ultimo tiro como sempre faço, ultrapassando alguns corredores que caminhavam ou corriam comemorando a vitória, dou o beijo na minha aliança, lembrando a minha linda esposa, que mesmo sem estar ali, com certeza, sempre torce por mim, mesmo eu sendo um pangaré.

Tempo final: 4h30

Percurso: Poucas subidas, bonito trajeto

Temperatura: Agradável, pouco sol no final

Torcida: Pra variar muito pouco

Resenha: Adorei a Maratona de São Paulo, se Deus permitir, em 2010 quero estar lá de novo, e quem sabe, sem dores, com certeza fazer um tempo melhor.

Gebrselassie vence Great Manchester Run 10km.

É amigos, ando meio sumido, esta difícil treinar nestes dias chuvosos aqui na Bahia..Parece que a agua do mar resolveu ir para o céu, e voltar para terra com tudo..

Aproveito para deixar esta noticia do Haile, este corredor que admiro muito, tremendo atleta, e também um grande homem, que ajuda os pobres de seu pais, que como aqui, não são poucos..

Gebrselassie vence Great Manchester Run, e disse que se não fosse o vento poderia quebrar ou igualar o recorde nos 10-km em MANCHESTER, Inglaterra.

Haile Gebrselassie venceu a Great Manchester Run e por 39 segundos, não bateu o recorde, com um vento forte na segunda metade que atrapalhou a sua tentativa de recuperar o recorde mundial de 10 km. O etíope de 36 anos, tentou bater os 27:01 fixado por Micah Kogo do Quênia. Ele cruzou a linha em Manchester no centro da cidade em 27 minutos, 39 segundos. "a primeira parte foi fantástica, o vento estava atrás", disse Gebrselassie. "No caminho de volta a partir do 6 km, foi horrível em alguns pontos, pois o vento estava muito forte. A temperatura, porém, foi perfeita. "Eu queria correr dentro do recorde mundial, mas na segunda metade foi difícil. Eu tentei." . Gebrselassie não vai competir no Campeonato Mundial em Berlim, em agosto, optando em se concentrar e tentar bater o seu recorde mundial na maratona, na mesma cidade um mês depois. Melhorar a marca de 2:03:59 por ele ali registrado no ano passado. "Tenho que fazer esses 10K, e 15K, para a melhorar a velocidade e aquilo que eu conferi hoje é que eu tenho velocidade suficiente", disse ele. "Estou fazendo trabalhos de velocidade para melhorar o meu (recorde mundial Maratona) tempo."

Marilson volta a Nova York para disputar prova de 10 km

Nova York (EUA)
Bicampeão da Maratona de Nova York, Marilson Gomes dos Santos voltará à cidade norte-americana ainda neste mês para a disputa do Healthy Kidney (Rim Saudável, na tradução literal). Quarto colocado da prova de 10 quilômetros no ano passado, o brasileiro tentará desbancar em 16 de maio o queniano Patrick Makau.
Esta será a primeira vez que Marilson correrá em Nova York desde novembro de 2008, quando faturou o bi da tradicional maratona da cidade. Ele já participou da Healthy Kidney na última temporada, garantindo o quarto lugar com o tempo de 28m31s, apenas 12s atrás de Makau. O atual campeão do evento, aliás, terá outros fortes adversários para tentar revalidar o título, incluindo os ianques Abdi Abdirahman e Anthony Famiglietti, que colecionam participações em Jogos Olímpicos, e o etíope Tadese Tola, campeão da última Meia-Maratona da Big Apple.
"No último ano, Patrick disparou logo nos primeiros cinco quilômetros e seguiu na liderança", disse Mary Wittenberg, presidente e diretora-geral do New York Road Runners, que promove a competição de 10 km. "Com Tadese, Abdi, Anthony e o bicampeão da Maratona de Nova York, Marilson, entre os concorrentes, Patrick precisará de um ótimo dia para defender sua conquista".
O Healthy Kidney, cujo nome faz referência à excelência dos Estados Unidos na área de transplante de rins, é uma corrida aberta liderada por corredores profissionais selecionados. Com premiações, distribui US$ 20 mil (R$ 42,4 mil) entre os primeiros oito colocados, sendo US$ 7,5 mil (quase R$ 16 mil) para o vencedor.

http://www.kidney.org/news/HealthyKidney10K/

E você porque não corre?

Este cara é um exemplo para muito corredores que vivem achando desculpa para correr, e muito mais ainda para pessoas sedentárias, que esquecem que esporte é saúde, e a corrida é uma das maneiras mais praticas de manter a saúde em dia, basta vontade, claro que alguns cuidados são necessários, principalmente exames médicos periódicos. E de preferência um acompanhamento profissional.

Rick correu a Maratona de Boston, a mais antiga, e uma das mais difíceis, pois não basta querer, tem de conseguir uma vaga, ser qualificado de acordo com seu tempo. eu mesmo acho que nunca conseguiria, meu melhor tempo até aqui é 4h17, e precisaria 3h20, quase impossível, correr 42.195 metros já é muito difícil, fazer em 3h20...

Rick Ball,43 anos, que mora no Canada só não correu, como também bateu o recorde para amputados, o tempo dele foi muito bom.

Ele perdeu a perna num acidente automobilístico em 1986, e corre desde 2007. Além de trabalhar no dia-a-dia como mecânico, usa seu tempo livre para motivar crianças com palestras motivacionais.

Seus tempos na Maratona de Boston:

Maratona do RJ terá revezamento de 42 atletas olímpicos

Já estou confirmado nesta também...Depois da Maratona de São Paulo..

Marcada para o dia 28 de junho, a Maratona Caixa do Rio de Janeiro deverá reunir mais de 15 mil inscritos e apoiará a candidatura do Rio de Janeiro à sede dos Jogos Olímpicos e Paraolímpicos de 2016. Como forma de promoção do evento, 42 atletas olímpicos de várias modalidades se revezarão na disputa, correndo um quilômetro cada.Segundo os organizadores, o objetivo é estimular os cariocas a demonstrarem o apoio para o projeto olímpico durante a disputa da prova que terá largada no Recreio e chegada no Aterro do Flamengo. “Estamos juntos na luta para trazer os Jogos Olímpicos para o Rio e contamos com o apoio do carioca, que deverá ir para as ruas ver os ídolos passar, assim como aconteceu no revezamento da tocha olímpica”, relata Duda Magalhães, diretor da Dream Factory Sports. “A Maratona é um dos principais eventos esportivos do calendário da cidade e não poderia ficar de fora da campanha”, completa.De acordo com Carlos Arthur Nuzman, presidente do Comitê Rio 2016, a competição será mais uma forma de mostrar a vontade dos cariocas em receber uma disputa intercontinental. “A Maratona é um evento de grande participação popular e mostra a paixão do povo brasileiro pelo esporte. E esta paixão é elemento essencial do projeto de candidatura Rio 2016”.